Больше дела, меньше снов

В наш постиндустриальный век и сотруднику крупного издательского комплекса, и работнику небольшой нефтяной компании важно уметь организовать свое время, которого, как правило, ни на что не хватает. Отдельные представители редакции «Тостера», например, пытаются использовать следующую схему: 8 часов работы, 8 часов развлечений, 8 часов сна. Другие представители, впрочем, исключают среднее звено, тем самым увеличивая рабочее время до 16 часов. Надо признать, что даже этому более или менее разумному расписанию следовать довольно сложно. Существует, однако, способ спать около трех часов в день и чувствовать себя при этом даже лучше, чем при обычном режиме труда и отдыха.

Способ называется «Расписание сна Убермана». Редакция не знает, кто такой этот Уберман (может, никто? может, просто сверхчеловек?), пока что не пробовала его метод на себе, и, кроме того, опасность системы для физического и психологического здоровья пока не изучена. Тем не менее, система действует: ознакомиться с впечатлениями от ее использования можно на Everything2 и Kuro5hin.

Смысл метода сводится к следующему: вместо того, чтобы дрыхнуть несколько часов один раз в сутки, попробовать спать минут по тридцать каждые четыре часа. В результате организм сразу погружается в самую глубокую, пятую фазу сна, которую называют REM-фазой (от rapid eye movement). В этой фазе человек видит сны, и набирается сил для новых трудовых подвигов. При обычном режиме эта фаза наступает несколько раз в течение сна и составляет от него примерно одну пятую.

Выгода от использования расписания Убермана очевидна: это куча дополнительного времени. Недостатки заключаются в том, что, во-первых, если выбиться из графика, то начинаешь себя чувствовать, как после бессонной ночи. Во-вторых, больше хочется есть — это следствие нарушений в химическом обмене, который обычно проходит в третью и четвертую фазу сна. Кроме того, побочный эффект заключается в том, что все сны становятся гораздо более яркими и хорошо запоминаются.

Перейти на график Убермана при обычном расписании сложно: для этого необходимо свободное время и днем, и ночью, то есть отпуск. При этом, чтобы не заснуть в неурочный час, нужно все-таки заниматься каким-то делом. Система начинает действовать дней через десять, в течение которых вы будете выглядеть, как сомнамбула.

Безумству храбрых поем мы песню. Если кто-нибудь из читателей рискнет испытать метод на себе, пусть потом поделится впечатлениями.