Больше дела, меньше снов

Очень спать после ваших апрельских разговоров захотелось. Рано встала на работу, а задание для меня начальнику придумать некогда. Так и сижу, зеваю. А вообще, поскольку большинство людей на свете- совы, надо бы переместить часы рабочего дня. чтобы позже вставать и позже ложиться. Проблема в том, что, по статистике, большинство начальников жаворонки

Сальвадор Дали рассказывал о "сне с ключом в руке". Дословно не помню, но... перед тем как начать писать картину, удел которой станет вечность, художник должен основательно выспаться, а именно сесть в жесткое кресло, намазать руки затрудняюсь сказать каким маслом, взять в руку ключ, на пол положить тарелку... спать он должен не более получаса, даже пятнадцать минут будет слишком много, скорее всего сон должен продолжаться меньше минуты, и этого, пожалуй многовато, секунд пятнадцать или меньше, возможно секунду или четверть секунды, да! четверть секунды, как раз тот промежуток времени, в который выскользнувший ключ из руки будет лететь до тарелки, когда же он (ключ) ударится о тарелку, художник проснется и приступит к своему шедевру, если он будет продолжать спать, то он... хм, в общем, проворонил ситуацию и этот день для него потерян

Народ, ещё немного об индивидуальных особенностях сна. Я последние полгода груши околоачиваю... тьфу, работаю дома. Так вот, начальство уже привыкло, что у меня "доброе утро" -- это когда я в аське появляюсь, а не утром :) Если нет авралов, то вполне можно жить, при этом мой глючный организм сам себе выбирает какой-то запутанный график -- то каждые два часа по часу дрыхну, то 48 часов работаю. Мож, это сильно вредное расстройство, но я чуствую себя бодрым и работоспособным всё время, и со своим объёмом работы справляюсь, и на личные проекты остаётся.

Господа, полагаю, все упускают главную деталь: физиология каждого человека - сугубо индивидуальна, кроме того, физическое состояние (в том числе и необходимый минимум сна)подверженно существенным колебниям в зависимости от массы внешних факторов. То есть, говорить о неких общих нормативах просто некорректно.

Я читал, что проводилсь подобные эксперементы. Кроме того подопытного постоянно тестирвали на скорость реакции, краткоовременную, оперативную память, навыки мышления и т.д. Каких-либо изменений замечено не было. Ученый, проводивший опыты, сам полгода жил по данной системе и был вынужден от нее отказаться, так как: "не знал куда дедть такую уйму времени". Но ему простительно - буржуй как никак....

Сны ? это самая активная фаза сна. Наступает непосредственно перед пробуждением. А чтобы за 15 минут впасть в глубокий сон это надо постараться. Вполне возможно, что Уберман (или как там его) занимался самогипнозом или подобной фигней.

Пару лет назад у меня работы было столько, что удавалось спать только 2-3 часа в сутки + отсыпался в транспорте (пару раз по пол часа). Так продолжалось месяца четыре. В принципе спать хотелось, но скорее это было чисто психологическое чувство. Человек ко всему привыкает :)

Идея, конечно, оригинальная. но при нынешнем ритме жизни практически неосуществимая...

Я тут не спал трое суток... Самое интересное - то, что на третий день спать не хотелось вообще и чувствовал я себя крайне бодро!

К сну отношения не имеет, но зато относится к времени и продуктивности. Я сейчас голодаю (в смысле сознательно не потребляю ничего, кроме очищенной воды). Один из эффектов (как и во время предыдущих голодовок) такой: каждые сутки освобождаются 1-2 часа, которые обычно тратятся на покупку, приготовление и потребление пищи. И их реально получается потратить на полезную деятельность. Ура.

По последним исследованиям минимальная норма сна- 5ч30м в сутки. Все остальное- недосып, влияющий на здоровье. Я согласен, что такая система может работать только непродолжительное время. При большой необходимости. Надо сокращать время работы, а не сна и развлечений. Всех денег все равно не заработаешь.

Лично я ночью сплю 2-3 часа и днем еще часок-полтора. Вроде порядок. И времени свободного больше, и энергии предостаточно, и чай (кофе) практически не нужны! Только надо себе раз в 2 недели давать поспать часов 20. И все будет ok!

Все хорошее открывается не единожды. А всем, кто сумеет достать, рекомендую прочесть "Не кричи! Волки." Фарли Моуэта. Он подсмотрел такой метод сна, изучая полярных волков, и попробовал, но он ближе к Леонардо - 15 мин раз в 2 часа. Подходит только хищникам ... (шутка)

Народ, почитал я вас - и спать захотелось. Спокойной ночи ;)

Леонардо, помнится, спал по 15 минут каждые 2 часа...

У меня есть альтернативное предложение - удлинить сутки (по просьбам трудящихся) - вместо 24 часов сделать 32. Тогда можно будет 24 часа работать, и при этом высыпаться. И разнообразие в жизни появится - то утром проснешься, то днем, то вечером...

Я сам так спал ! со всеми пересспал ! И что это за вантус, который мой метод украл ?

Если бы ещё работодатель дал возможность придерживаться данной системы... хммм... А вообще я хорошеее описание этой методы искал чёрт знает сколько - вот наконец нашел

Мужчине в сутки для сна хватает шести часов. Женщине - восемь. Ребенку - десять. Дураку - двенадцать. Реально - мало кто способен поддерживать подобный ритм жизни. Ибо слишком большие промежутки времени уходят на работу. Бросить все в середине рабочего дня и увалиться спать на диване? Нонсенс.

а вот на http://www.high.ru/library/real/sleep.html рассказывают как просто удлинить цикл. И вообще, на словосочетание "депривация сна" гугл дает довольно много ссылок. Очень кстати тема интересная - эксперименты со сном дают необычные эффекты, а объект для экспериментов всегда под рукой.

Тема, конечно, серьезная. Но было бы перед этим неплохо узнать, как вообще научиться быстро засыпать. Лично мне это получается сделать за час в лучшем случае.

Практиковал подобную систему в студенческой юности, когда диплом писал :) Где-то неделю жил так. В результате эффективность работы увеличивается, времени - уйма. Но минус - нужно, чтобы для этого были все условия: для сна тишина, чтобы кормили вовремя, не мешали и т.д. Т.е. система применима, но в пиковые моменты жизни, а не всё время.

В вашей статье есть одна неточность. Дело в том, что человек восстанавливает силы "для новых трудовых подвигов" в первой, поверхностной фазе сна, а не в фазе глубокого сна или REM-фазе. В REM-фазе все жизненные процессы сводятся к предельному минимому (частота сердцебиения etc.) Спасибо за внимание, товарищи.

ну, я вот уже последние полтора года сплю по 3-4 час в сутки, а на выходных по 13-14. тоже вариант